本中心認為不同年齡及體質的人對太極有不同的需求，因此學員應挑選適合自己的太極課程，以達到更佳的預期效果

課程簡介

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體適能太極

適合年齡 15-45 歲

為太極與體適能運動的完美結合。課程以富實用性的擊影、擊靶、互動推手及簡單攻防對拆，配合太極基本功法來收緊全身線條，打造健美體態。

運動量適中，節奏快，透過具實用性的太極動作，提升體適能及幫助修身，著重增強身體柔軟度及協調能力，強化關節、深層肌肉及提升體力，以達到修身及自衛之效果。

課程以鍛鍊健康體適能及運動體適能為重點:

健康體適能: 心肺耐力、肌肉力量及耐力、柔軟度、脂肪比例、 ...... ......................神經肌肉鬆馳

運動體適能: 速度、迅發力、靈活性、平衡力、反應、協調能力

部份動作示範參考 (傳媒採訪)

學費: $300 / 4堂 (有效期 4 星期)